YOGA

PREMANAND YOGA & AYURVEDA






YOGA, AYURVEDA, PRANAYAMA, MEDITATION

Les cours ci-dessous sont proposés en individuel ou en groupe à domicile ou en studio

(voir page "retrouvez-nous").

Qu'est-ce que le Yoga :


Le Yoga est une pratique et une philosophie de vie . De part sa définition originelle qui signifie « union » le yoga nous permet de nous retrouver et d'acquérir une stabilité intérieure. Le Yoga englobe postures, respirations et méditations , ce que je m’efforce d'intégrer dans chacun de mes cours. Par la pratique de ces 3 piliers fondamentaux je porte une grande attention à ce que chacun de mes élèves ressente tous ces bienfaits dans sa pratique.

English Yoga possible on demand - Cours de Yoga en Anglais sur demande

  • Hatha Yoga : aborde de façon profonde et relaxante chaque asanas (posture). Les cours consistent en un enchaînement de postures debout, assises, et allongées. Ceci permet de travailler chaque muscle du corps tout en calmant et apaisant le mental pour se recentrer sur soi-même. Je privilégie une approche douce et en conscience pour aider au mieux chaque élève à trouver la joie et la stabilité dans chaque posture.

 

Cours particulier à domicile ou en salle  : 1h – 60€ -  Cours collectif : 15€

 

  • Yoga pour Enfants : permet aux enfants de prendre conscience de leurs émotions pour mieux les contrôler et les apaiser. Les postures sont spécifiquement choisies pour travailler sur le calme mental, la confiance en soi, la concentration et l’anxiété. Par l’enseignement du Yoga adapté aux enfants j’ai pu constater de nettes améliorations du comportement, davantage de tranquilité et une meilleure concentration des élèves.

 

Cours particulier à domicile ou en salle  : 40min - 40€ - Cours collectif : 13€

 

  • Yoga Prénatal et Postnatal avec ou sans le bébé : Yoga prénatal pour préparer la future maman à l’accouchement en veillant à ce qu'elle reste connectée avec son corps pendant cette période d’évolution physique, émotionnelle et psychologique. Yoga post natal pour aider la maman à renouer avec son corps et se recentrer émotionnellement. Le cours s'adresse aux mamans et à leur bébé.

 

Cours particulier à domicile ou en salle : 1h - 65€ - Cours collectif : 16€ avec le bébé

 

  • Yoga Thérapie : consiste à adapter la pratique du Yoga à un handicap ou une difficulté particulière (mobilité réduite, anxiété, stress, mal de dos, dépression, surpoids, migraines, douleurs menstruelles, etc.). Par une pratique lente, axée sur la respiration, la répétition  d'asanas, et ciblée sur le point à traiter, celui-ci s’estompe au fur et à mesure des séances. Vous renouez avec vous même par le travail simultané du corps et de l’esprit.

 

Cours particulier à domicile ou en salle (adulte uniquement) : 1h - 70€ - Cours collectif : 16€

 

  • Yoga Nidra : pour améliorer votre sommeil et relâcher toutes vos sensations négatives. La technique du yoga nidra consiste à vous emmener dans un état de semi-conscience (entre le sommeil et l’éveil) pour accéder à un état de relaxation physique, mentale et émotionnelle profond. Les séances de yoga nidra alternent postures de yoga doux et exercices de relaxation intense.

 

Cours particulier à domicile ou en salle (adulte uniquement) : 1h - 50€  - Cours collectif : 15€

 

  • Pranayama : consiste en divers exercices axés sur la respiration. Par la régularisation du prana (énergie vitale) au sein du corps nous contemplons et ajustons nos réactions et émotions qui varient en fonction de votre humeur, de vos émotions et au fil des saisons. Les exercices praniques permettent un relachement total du mental. Chaque séance de pranayama se termine par une courte méditation.

 

Cours particulier à domicile ou en salle (adulte uniquement) : 1h - 55€ - Cours collectif : 15€

 

  • Bhakti Yoga : il s'agit de chanter des mantras de Divinités. Le Bhakti vous permet de lâcher prise pour vous recentrer sur vous-même. Par ces chants vous diffusez des ondes positives dans l'ensemble de votre corps et vous vous relâchez pleinement. Chaque séance commence par un exercice de pranayama et se termine par une courte méditation.

 

Cours particulier à domicile ou en salle (adulte uniquement) : 1h - 55€ - Cours collectif : 15€

 

 

  • Méditation : pour apaiser le mental et calmer les pensées qui vous envahissent. En vous aidant à surpasser les éléments extérieurs qui agitent votre cerveau vous arrivez à vous reconnecter avec votre « moi-profond ». La méditation vous amène à mieux comprendre et accepter vos souffrances pour vous en libérer. Nous proposons plusieurs types de méditations (chakras, guidée, respiration, pleine conscience, etc.) adaptées à vos besoins et votre niveau.

Cours particulier à domicile ou en salle : 1h - 60€ - Cours collectif : 16€


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